2022年健身教練每日一練《理論知識》8月25日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、ATP最終要變成糖來提供能量

答 案：錯

2、根據(jù)抗阻訓練的特殊性原則，可采用8-10RM的高位下拉練習來增加背闊肌的肌肉體積。

答 案：錯

解 析：特殊性原則是指根據(jù)訓練者想要的訓練效果而采用針對性的訓練動作；不同的需求采用不同的訓練內容；

3、鈣的兩大功能是構成骨骼和充當“鈣庫”。（）

答 案：對

解 析：鈣是構成骨骼的核心部分；鈣還可以充當鈣庫，當血液中鈣離子的濃度下降時，骨骼肌中的鈣就會釋放到體液中以維持平衡。

單選題

1、血液和組織液含量最高的是()

• A：氨基酸
• B：游離脂肪酸
• C：水
• D：鐵

答 案：C

解 析：血液中含有的水分是較高的；血漿中含有90~92%的水分。

2、四肢靠近軀干的部分為()

• A：近側
• B：遠側
• C：內側
• D：外側

答 案：A

解 析：近側四肢靠近軀干的部分。遠側四肢靠近軀干的部分。內側靠近身體正中面的。外側:遠離身體正中面的部分

3、做器械胸前平推練習的向前推的動作中，肩關節(jié)做的動作 ( )

• A：內收
• B：水平屈
• C：水平伸
• D：屈

答 案：B

解 析：胸前平推一般是做杠鈴平板臥推。主要是練習胸大肌，這是利用了胸大肌的水平屈的原理。

多選題

1、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習是

• A：啞鈴彎舉
• B：杠鈴彎舉
• C：引體向上
• D：集中彎舉

答 案：ABD

解 析：引體向上是肱二頭肌遠固定的訓練

2、制定抗阻力訓練計劃內容包括()

• A：運動頻率和時間
• B：負荷與組數(shù)
• C：運動的選擇
• D：運動的場地

答 案：ABC

解 析：運動場地不包括在運動計劃的制定之內

3、屬于健康狀況問卷的內容有

• A：個人信息
• B：個人病史
• C：運動頻率
• D：體適能測試

答 案：AB

解 析：健康狀況問卷包括個人病史和個人信息

主觀題

1、身體姿態(tài)評估分哪幾種？

答 案：1.靜態(tài)評估2.動態(tài)評估